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page 19 - Numéro 321 du 19 juillet 2013
RiskAssur-hebdo
- Le magazine professionnel des Risques et des Assurances
Point de vue
d'un hématome. Le traitement passe
par des antalgiques et le repos.
- Les tendinites sont des inflamma-
tions au niveau des tendons. Les anti
-inflammatoires sont préconisés,
ainsi que le repos. En cas de tendi-
nite chronique, les infiltrations sou-
lagent les symptômes.
Du sport à tout âge ?
L'Organisation mondiale de la santé
a déterminé trois fourchettes d'âges,
pour lesquelles elle préconise un
niveau d'activité :
- De 5 à 17 ans, un minimum de 60
minutes d'activité physique modérée
à soutenue est requis quotidienne-
ment. Au-delà de 60 minutes, on
constate un gain sur la santé.
- De 18 à 64 ans, au moins 150 mi-
nutes
hebdomadaires
d'activité
d'endurance d'intensité modérée ou
75 minutes d'intensité soutenue.
- Au-delà de 65 ans, l'activité vise à
améliorer l'endurance, ainsi que les
muscles et les os. Elle permet aussi
de ralentir la dégradation des capaci-
tés cognitives, comme la mémoire
ou l'attention.
Sauf problème cardiaque spécifique
et fragilité osseuse, il existe une acti-
vité physique pour chacun.
Par ailleurs, il est possible de prati-
quer un sport, même dans le cadre
de maladies chroniques, de handicap
physique et mental ou même en sui-
vant un parcours thérapeutique
lourd, comme une chimiothérapie.
À l'heure où la Sécurité sociale
affiche un déficit de 17,5 milliards
d'euros et où nos modes de vies sé-
dentaires engendrent des patholo-
gies en masse, la pratique d'une acti-
vité physique et/ou sportive s'inscrit
dans une démarche préventive,
propre à générer d'importantes éco-
nomies dans les années à venir, mais
surtout à capitaliser notre santé sur
le long terme.
(Suite de la page 18)
