Les Français ne dorment pas assez la nuit

Selon une enquête de l’Institut national du sommeil et de la vigilance, l’INSV, réalisée à l’occasion de la 11ème Journée du sommeil, avec le concours de la Mutuelle générale de l’Education nationale, près de 20% des Français présentent des épisodes de somnolence excessive au moins trois fois par semaine.
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Selon cette enquête, 7% des personnes somnolentes s’endorment dans la journée sans pouvoir résister, ce qui les expose à des situations dangereuse dans tous les domaines de la vie, comme le risque d'accidents de la route, du travail et à la maison.
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Le risque est réel car 56% des personnes qui déclarent s’être endormis au volant dorment moins de 6 heures par nuit.
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L’une des principales cause de somnolence diurne est évidemment le manque de sommeil, car les 6 heures habituelles par nuit de 31% des personnes interrogées, alors qu’il en faudrait sept à huit, ne suffisent pas.
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Mis à part les insomniaques, il faudrait pouvoir se coucher, selon son horaire de travail, le plus régulièrement possible, par exemple avant 11 heures du soir, pour ceux qui doivent se lever entre 6 et 7 heures , le lendemain.
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Le temps passé en transport, s’il est excessif, il grignote celui accordé au sommeil, or 18% des Français passent plus de 2 heures par jour dans les transports.
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Pour le Professeur Damien Leger, président du conseil scientifique de l’INVS, il faut compter parmi les causes de privation du sommeil le travail de nuit et les horaires décalés, mais aussi le temps passé devant la télévision ou internet, ou avec un téléphone mobile.