Etude : les objets connectés liés au sommeil sont-ils vraiment efficaces ?

Nous passons environ 1/3 de notre vie à dormir. Plus de 30% des personnes se plaignent de mal dormir ou souffrent de pathologies inquiétantes liées au sommeil (selon l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance). Parmi les solutions, les objets connectés liés au sommeil se sont multipliés au cours des dernières années et représentent un marché très important au niveau mondial. Quelle est leur efficacité réelle sur le sommeil de leur propriétaire ? Afin d'apporter au grand public une vision neutre et scientifique, la Fondation MAIF a financé une recherche conduite par le laboratoire Adaptations Travail Individu de l'Université Paris Descartes et la société Ergo-Centre.

Les objets connectés censés aider à mieux dormir s'avèrent peu efficaces
Qu'ils se portent au poignet ou au doigt, se fixent sur la tête, se logent sous le matelas, les objets connectés conçus pour capter nos données de sommeil sont plutôt fiables pour évaluer le temps de sommeil passé. En revanche, ils ne révèlent pas très efficaces pour nous aider à bien dormir.

Ce projet de recherche a permis d'évaluer sept dispositifs choisis en fonction de leurs techniques de mesure du sommeil, de leur présence sur le marché français et de leurs références scientifiques. Ils ont été évalués sous l'angle de leur utilité et de leur facilité d'usage. Les résultats ont démontré plusieurs limites à prendre en compte au moment du choix d'une telle technologie :
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